14-Tage-gesunder Schlaf-Challenge 

Herzlich willkommen!

Schön, dass Du Dich für einen tieferen, erholsameren und gesünderen Schlaf – ohne kraftraubende Unterbrechungen in der Nacht – entschieden hast! Dein Körper wird es Dir danken, mit mehr körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit und einem enormen Plus an Vitalität.
In den nächsten zwei Wochen zeigen wir Dir, was Schlaf genau bedeutet und was im Körper passiert, wenn wir schlafen. Außerdem erklären wir die verschiedenen Schlafphasen und sprechen über den optimalen Schlafzeitpunkt und die optimale Schlafdauer. Es ist wichtig, sich all diese Informationen genauer anzuschauen und sie individuell anzupassen, denn jeder Mensch hat seinen eigenen Schlafrhythmus. 

Du wirst schnell spüren, wie der bessere Schlaf Deine Lebensqualität steigern wird! 

Unsere täglichen E-Mails (die unten verlinkt sind, um den Zugang zu erleichtern) führen Dich Schritt für Schritt durch eine Reihe von Lektionen. Diese Lektionen und täglichen Aktionen (ebenfalls unten verlinkt) sollen Dich motivieren und sind eine praktische Anleitung mit dem Ziel eines verbesserten Schlafes. Wir bitten Dich, der Versuchung zu widerstehen, Dir alle täglichen Nachrichten auf einmal anzusehen, denn es handelt sich um einen E-Mail-Kurs, der so konzipiert wurde, dass Du ihn Tag für Tag verdauen kannst, sobald jede Nachricht in Deinem Posteingang eintrifft. Wenn die 14 Tage vorbei sind, kannst Du alles noch einmal durchgehen und alles nachholen, was Du verpasst hast oder noch einmal nachlesen möchtest. Ein Sprichwort sagt: Das Gras wächst nicht schneller, auch wenn wir daran ziehen. Hab` also Geduld mit Dir und Deinem Körper beim Erlernen und Aneignen einer verbesserten Schlafqualität. Mache täglich wirklich nur die jeweilige Aufgabe. Zu viel Info und Anspruch auf einmal könnte Dich auch überfordern. Bei dem Kurs geht es nicht um Perfektion, sondern um kleine Erfolge, Schritt für Schritt, bis hin zum Ergebnis, nämlich einem gesunden, erholsamen Schlaf!

Viel Spaß – und viel Erfolg beim Schlummern und Träumen!

Lieber Gruß

Christof und Ingo