Willkommen bei „Gesund von Grund auf“
Schön, dass Du dabei bist. In sieben Säulen baust Du Dir mit Christof Plothe und Ingo Lienemann das Fundament, auf dem Deine Herzgesundheit dauerhaft steht: Blutdruck, Darm, Schlaf, Ernährung, Wasser, Entgiftung und der klare Blick hinter die Kulissen der Lebensmittelindustrie.
Jede Säule bringt Dir Videos, Experteninterviews und ein kurzes Quiz. Mit drei von vier richtigen Antworten schaltest Du die nächste Säule frei. Nach der letzten Säule wartet die Zuckerfrei-Challenge auf Dich.
In drei Schritten zu Deinem Fundament
Herz-Score machen
Der Selbsttest in der Willkommenslektion dauert zwei Minuten und zeigt Dir, welche Säulen Dir am meisten bringen.
Säule für Säule
Schau die Videos, nutze die Kapitelmarken zum Springen und lade Dir das Praxis-PDF unter „Materialien“ herunter.
Ins Tun kommen
Nimm Dir pro Woche einen Punkt aus Deiner Checkliste vor. Kleine Schritte, die bleiben, bringen mehr als große Vorsätze.
Das erwartet Dich
Gesunder Blutdruck
Ursachen verstehen, sinnvolle Untersuchungen kennen und die Bausteine eines ganzheitlichen Ansatzes.
2Darmgesundheit
Wie Darmflora, Mikronährstoffe und Blutdruck zusammenhängen.
3Gesunder Schlaf
Warum Dein Herz nachts arbeitet und was Deinen Schlaf erholsamer macht.
4Ernährung
Verantwortungsvoll essen, Ernährungsmythen im Faktencheck und Tipps für jeden Tag.
5Wasser
Mit Prof. Gerald Pollack, Raik Garve und Dr. Wallace J. Nichols rund um Wasser und Trinkgewohnheiten.
6Entgiftung
Fasten, Fermentation, Soja und Hibiskus, kritisch betrachtet.
7Lebensmittelindustrie
Glyphosat, Laborfleisch, Apeel und der Bliss Point. Damit Du beim Einkauf durchblickst.
Das steckt alles drin
- Sieben Säulen mit Videos von Christof Plothe und Ingo Lienemann
- Experteninterviews, unter anderem mit Prof. Gerald Pollack und Dr. Ulrich Selz
- Aufgezeichnete Live-Workshops und Seminare mit Fragen und Antworten
- Ein Praxis-PDF mit Checkliste zu jeder Säule
- Ein kurzes Quiz am Ende jeder Säule und Dein Abschlusszertifikat
- Bonus: die Zuckerfrei-Challenge mit Seminar
Kurs Inhalt
Kurs Enthält
- 9 Lektionen
- 30 Themen
- 7 Quizze
- Kurs Zertifikat
Antworten