Beschreibung
mit Andrea Lienemann – Schmerz- und Bewegungstherapeutin
Rückenfit in 7 Tagen: Der Kurs für eine starke Wirbelsäule!
Langfristig schmerzfreier und gesunder Rücken mit kurzen aber wirkungsvollen Übungen
- Lindere deine Schmerzen und beseitige deiner Rückenschmerzen und Verspannungen
- Erhöhe deine Bewegungsfreiheit und sei langfristig wieder mobiler und flexibler
- Verbessere deine Körperhaltung und fühle dich energiegeladen
- Erhöhe deine Lebensqualität und fühle dich endlich wohl
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Tag 1
Aufwärmung und Core-Stärkung
Tag 2
Mobilisierung und Stretching
Tag 3
Stabilisierung und Dehnung der Wirbelsäule
Tag 4
Kräftigung der Rückenmuskulatur
Tag 5
Ganzkörperkräftigung
Tag 6
Entspannung und Mobilität
Tag 7
Ganzkörperdehnung und Entspannung
Bonus 1
Till Sukopp teilt seine Energiearbeit bei Rückenschmerzen mit der GWA-Methode®.
Bonus 2
Ralf Kraft erklärt, warum schwache Füße zu Rückenschmerzen führen und wie du dies vermeiden kannst.
Für wen ist
der Kurs gedacht?
- For beginners and curious people who want to learn more about plant-based nutrition
- For employees who have little time but want to improve their diet
- For health-conscious people who want to increase their vitality in a natural way
Schmerzfrei durch den Arbeitsalltag: Rückengesundheit im Fokus!
Stundenlanges Sitzen im Büro oder körperlich anspruchsvolle Arbeit – beides kann zu Rückenschmerzen führen. Unser Kurs bietet die perfekte Lösung. Durch gezielte Mobilisierung, Kräftigung, Entspannung und Yoga wird dein Rücken ganzheitlich unterstützt. Schenke deinem Rücken die Aufmerksamkeit, die er verdient, und erlebe einen schmerzfreien Arbeitsalltag.
Gönn dir Lebensqualität: Ein schmerzfreier Rücken für mehr Freude am Leben
Ein schmerzfreier und gesunder Rücken ist der Schlüssel zu mehr Lebensqualität. Weniger Schmerzen bedeuten mehr Freude, ein besseres Wohlbefinden und das Gefühl, sich rundum wohlzufühlen. Unser Kurs bietet dir die Möglichkeit, deinen Rücken zu stärken und Rückenschmerzen zu lindern, damit du das Leben in vollen Zügen genießen kannst.
Erfahrungen mit Andrea
Durch diesem Kurs bekommst du:
- integriere die 15-minütigen Aufgaben leicht in deinen Alltag
- Rückenschmerzen adé - baue einen starken und flexiblen Rücken auf
- erhalte deine Lebensqualität zurück und werde mobiler und flexibler
- Expertentipps und -techniken, um deine Rückengesundheit weiter zu optimieren
- jederzeit bequem von zu Hause oder unterwegs aus anschauen
Wer ist Andrea Lienemann?
Disclaimer: Die bei Pangera platzierten Produkte sollten nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden deinen behandelnden Therapeuten.